En typisk træning med voksenholdet/motionshold et består af en række mere eller mindre faste elementer.
Opvarmning (skadesforebyggende)
Vi starter altid med opvarmning, hvilket kan være en række øvelser eller lege, der bygges op i takt med, at vi bliver varme.
Tekniske øvelser
Vi arbejder med teknik, hvor forskellige angreb og forsvar øves og tilrettes.
Sparring og kampforståelse
Vi sætter i kamp og arbejder med taktik og faser i kampen.
Fysisk træning
Til sidst bliver vi høvlet igennem en række fysiske øvelser, der understøtter de enkelte teknikker.
Udstrækning
Vi slutter med udstrækning og hyggesnak.
Se billeder og videoer herunder til inspiration (træning den 19. Marts 2024)
